Discipline
Sanda Italia è il portale nazionale dedicato alle arti marziali cinesi in ambito sportivo e tradizionale. In questa sezione trovi le discipline del circuito: Sanda, Sanda Light, Tui Shou (piedi fissi e piedi mobili), Shuai Jiao e Forme Tao Lu tradizionali. Per ogni disciplina puoi consultare regole, categorie, eventi e risorse utili.
Combattimento a contatto pieno che unisce colpi di boxe cinese, calci e proiezioni. Regole, categorie, preparazione e gare ufficiali.
Formato tecnico-controllato, ideale per avvicinarsi alle competizioni con intensità ridotta e maggiore enfasi su controllo e pulizia tecnica.
Percorsi tecnici tradizionali: qualità del movimento, struttura, ritmo e spirito marziale. Regole e criteri (se previsti nel circuito/eventi).
Push hands a piedi fissi: equilibrio, sensibilità, gestione della distanza e struttura. Regole, penalità e criteri di vittoria.
Push hands a piedi fissi: equilibrio, sensibilità, gestione della distanza e struttura. Regole, penalità e criteri di vittoria.
Push hands a piedi mobili: più dinamico, con spostamenti, entrate e controllo del centro. Regole, categorie e progressioni di allenamento.
Lotta cinese: niente colpi, solo prese, sbilanciamenti e proiezioni. Approccio tecnico, sicurezza, categorie e tornei.
Il Taolu moderno è la disciplina del Wushu sportivo basata sull’esecuzione di sequenze tecniche codificate o libere, a mani nude oppure con armi.
Il Taijiquan, conosciuto anche come Tai Chi Chuan o Tai Chi, è un’arte marziale cinese interna che sviluppa struttura, equilibrio, coordinazione
Il Wing Chun è un sistema di Kung Fu tradizionale cinese specializzato nella gestione della corta distanza
Il Qigong, scritto anche Qi Gong o Chi Kung, è un insieme di pratiche cinesi che coordinano postura, movimento, respirazione e attenzione.
Il Bing Dao, chiamato anche Wushu Bingdao, è una disciplina sportiva cinese di combattimento con armi simulate
Il Kung Fu tradizionale non è un’unica disciplina, ma un insieme di sistemi marziali cinesi con metodi, forme, strategie e patrimoni tecnici differenti.
Come scegliere la disciplina giusta
Vuoi competere nel combattimento sportivo? Parti da Sanda o Sanda Light.
Vuoi lavorare su sensibilità e controllo? Scegli Tui Shou (piedi fissi per la base, piedi mobili per la dinamica).
Ti interessa la lotta e le proiezioni “pure”? Prova Shuai Jiao.
Vuoi un percorso tecnico tradizionale? Approfondisci le Forme Tao Lu.
Gare, ranking e regolamenti
Domande frequenti
- Qual è la differenza tra Sanda e Sanda Light?
Sanda è contatto pieno regolamentato; Sanda Light privilegia controllo e intensità ridotta, con regole specifiche del circuito. - Meglio iniziare dal Tui Shou a piedi fissi o mobili?
Per la base tecnica e l’equilibrio: piedi fissi. Per dinamica e spostamenti: piedi mobili. - Shuai Jiao e Sanda sono collegati?
Sono discipline diverse: lo Shuai Jiao è lotta/proiezioni; il Sanda integra colpi e proiezioni. - Le Forme Tao Lu contano nel ranking?
Dipende dagli eventi del circuito: nella pagina Tao Lu trovi criteri e modalità di valutazione previste. - Come partecipo alle gare?
Vai su Gare Ufficiali e segui i requisiti/istruzioni di iscrizione per atleti e palestre.
